Conseils pendant le séjour :
Prévention de la déshydratation
- Buvez régulièrement, avant de sentir la soif.
- Ayez toujours une bouteille d'eau à remplir aux nombreux points d'eau.
Prévention de la diarrhée
- Lavez vous les mains avant les repas, après être allé aux toilettes… (eau et savon ou gel hydroalcoolique).
- Buvez des boissons potables (boissons cachetées, fontaines d'eau…).
- Mangez des aliments bien cuits et bien chauds, lavez les fruits et les légumes avant de les peler.
En cas de diarrhée
- Buvez abondamment, mangez riz, féculents, carottes, bananes.
- Prenez si besoin un traitement anti-diarrhéique.
- Consultez s'il n'y a pas d'amélioration.
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Prévention des phlébites pendant le voyage
- Marchez, bougez les jambes, buvez régulièrement, portez des bas de contention.
- Consultez votre médecin pour une éventuelle injection d'héparine.
Prévention des infections transmises par piqûres de moustiques
- Portez des vêtements longs, utilisez des répulsifs pour peau (Insect Ecran, Repel Insect) 3 fois par jour (matin, début et fin d'après-midi).
Autres
- Prévoyez une lame de rasoir à usage unique (rasage du crâne).
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